임신 후기의 모든 것, 아기를 만날 준비를 완성하는 시간 🌿
1. 본격적인 몸의 변화 – 무거워지는 배, 달라지는 움직임키워드: 임신 후기 증상, 자궁 크기, 체중 증가임신 후기(28주~출산까지)는 몸의 변화가 절정에 이르는 시기입니다.자궁은 명치 아래까지 올라와 위와 폐를 압박하고, 호흡이 가빠지고 속이 더부룩해질 수 있어요.체중은 이전보다 급격히 증가하며, 허리 통증과 발바닥 통증, 다리 저림 같은 기계적인 통증도 자주 발생합니다.예를 들어 34세 워킹맘 A씨는 “30주 넘으니까 누워도 숨이 차고, 신발 신을 때 배가 너무 나와서 숨이 막히더라고요.심지어 다리에 쥐가 자주 나서 새벽마다 깨곤 했어요”라고 이야기합니다.✅ 대처 방법신체 부위별 통증 완화를 위한 임산부 전용 베개, 허리 보조벨트 활용저녁엔 가볍게 족욕, 다리 올려주기매일 짧은 산책으로 혈액순환 유..
2025. 6. 22.
임신 중기의 모든 것, 조금씩 익숙해지는 변화 속에서 나를 챙기는 시간 💛
❈ 1. 임신 중기의 신체 변화 – 눈에 보이는 변화, 느껴지는 성장키워드: 임신 중기, 체형 변화, 태동, 자궁 크기임신 중기(13~27주)는 ‘안정기’라고도 불리며 비교적 입덧이 가라앉고, 감정도 조금 안정되는 시기입니다.하지만 이 시기의 가장 큰 특징은 몸의 외형 변화와 아기의 성장이 본격적으로 느껴지기 시작한다는 점이에요.자궁은 점점 커져 배가 불러오고, 가슴도 더 단단하고 커지며, 체중도 증가하게 됩니다.태동이 시작되는 것도 이 시기죠. 20주 전후로 아기의 움직임이 ‘톡톡’하거나 ‘물결처럼’ 느껴지는데,처음 느꼈을 때의 감동은 평생 기억에 남을 순간입니다.예를 들어 31세 예비엄마 A씨는 “20주가 되던 날, 밤에 조용히 누워 있는데 배 안에서 ‘톡’ 하는 느낌이 있었어요.처음엔 장이 움직인 ..
2025. 6. 22.
