#멀티태스킹의위험성 #집중력저하 #딥워크 #뇌과학 #작업전환비용 #주의력강화 #디지털디톡스 #생산성향상 #전두엽피로 #건강한뇌습관1 바쁜 당신의 뇌가 위험하다: 멀티태스킹의 뇌과학적 경고 1. 멀티태스킹의 함정: 동시에 여러 일을 한다는 착각우리는 종종 바쁘고 유능한 사람일수록 '멀티태스킹'에 능하다고 생각합니다. 하지만 뇌과학은 전혀 다른 이야기를 들려줍니다. 멀티태스킹이라는 말은 언뜻 보면 동시에 여러 작업을 척척 해내는 것처럼 들리지만, 실제로는 우리의 뇌가 일을 '빠르게 전환'하고 있을 뿐입니다. 예를 들어 이메일을 작성하다가 알림창을 확인하고, 다시 문서로 돌아오면 뇌는 각 작업을 위해 설정된 주의 체계를 매번 새롭게 재조정해야 합니다. 이런 전환은 단지 에너지를 소모하는 것을 넘어서, 주의력과 정보처리 능력의 질적 저하를 불러옵니다.특히 젊은 세대에서 디지털 기기를 통해 여러 정보를 동시에 소비하는 습관은 집중력 유지 능력을 점점 약화시킵니다. 일상에서 자주 멀티태스킹을 하는 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
