#임신중운동 #임산부운동가이드 #출산준비 #운동강도 #임신주수별운동 #안전한운동 #태교운동 #예비맘정보 #임산부건강관리 #임신운동시작하기1 임신 중 운동은 어디까지 가능할까? 🧘♀️ 1. 임신 중 운동, 꼭 해야 하는 이유‘임신 중엔 무조건 쉬어야 한다’는 말, 아직도 들리시나요? 실제로는 가벼운 운동이 오히려 임신부와 태아 모두에게 좋습니다.운동은 체중 증가를 적절하게 조절하고, 허리 통증이나 부종 같은 임신 합병증을 줄여줍니다. 무엇보다도 출산 체력을 미리 준비할 수 있는 가장 자연스러운 방법입니다.✔ 정기적인 운동은 산모의 혈액순환 개선, 소화 기능 향상, 수면 질 개선에 도움을 줍니다.✔ 또한 태반의 혈류량이 증가해 아기에게 더 많은 산소와 영양소가 공급됩니다.✔ 임신성 당뇨 예방, 고혈압 관리, 우울감 완화 등에도 긍정적인 효과가 있습니다.💬 실제로 한 산모는 “임신 중 매일 20분씩 산책을 했는데, 출산 후 회복 속도가 눈에 띄게 빨랐다”고 말합니다.움직임이 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
