#육아스트레스 #부부육아 #감정공유 #팀워크육아 #스트레스해소법 #초보부모 #감정지지 #일상회복 #함께하는육아1 육아 스트레스, 함께 극복하는 방법 5가지 — 마음이 무너질 때 필요한 아주 작은 다정함들 1. 스트레스의 실체 이해하기: “육아는 체력보다 멘탈 싸움이에요”육아 스트레스는 단순히 피곤해서 생기는 게 아니에요. 수면 부족, 반복적인 일상, 아이의 예측 불가능한 행동, 그리고 “잘하고 있는 걸까?”라는 끝없는 자기검열까지. 이 모든 것이 복합적으로 쌓이면서 심리적 압박으로 이어집니다.정신건강의학과에서는 이를 **‘만성 미세 스트레스’**라고 정의하는데요, 눈에 띄지 않지만 지속적으로 심리 에너지를 소모시키는 상태예요. 이 상태가 지속되면 부부 간 갈등, 육아 회피, 자기 비난, 우울감으로 번지기 쉽습니다.💡 사례 예시밤중 수유로 3시간도 채 못 자고 하루를 시작하는 엄마백일 된 아이가 계속 울어 잠시 휴대폰을 본 아빠에게 “무책임하다”며 다그치는.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
