#산후다이어트 #출산후회복 #산모건강 #산후회복 #산모운동 #산후관리 #출산후몸관리1 호르몬·뇌과학으로 보는 산후 다이어트의 중요성 🧠 1. 출산 후 '뇌 구조'가 달라진다 – 산후 다이어트는 뇌 회복을 돕는다키워드: 신경가소성, 뇌 회복, 정서 안정출산을 하면 여성의 뇌는 실제로 물리적인 구조 변화를 겪습니다.2020년 스페인의 뇌과학 연구에 따르면, 임신 후 여성의 감정·공감·의사결정 영역의 회백질이 감소하지만, 이는 단순한 퇴화가 아니라 양육 적응을 위한 재조정이라는 뜻이에요.하지만 문제는 호르몬 변화 + 수면 부족 + 스트레스 + 체력 저하가 뇌 회복을 방해한다는 점이에요.바로 이때, 산후 다이어트를 통해 신체 활동과 영양 조절을 하면,세로토닌과 도파민, 옥시토신 같은 '기분 조절' 호르몬 분비가 증가하고,**신경가소성(뇌가 새로 연결을 만드는 능력)**이 활발해져 우울감·불안·짜증 조절에 실제 도움이 됩니다.즉, 산후 다이.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
